במאמר הקצר הבא עמית רוזנבלום מסביר איך זה שגברים איכותיים לא מצליחים להוריד את הצדדים בבטן ולבנות את הגוף שהם באמת רוצים?
בתקופה שבה כל הידע בעולם זמין לך ואתה כבר לא יודע מה לעשות, הנה הדרך הקלה:
בלי לספור קלוריות כל החיים, בלי שעות בחדר כושר ובלי איזו מוטיבציה מיוחדת. אתה לא תצטרך להכריח את עצמך "לא לאכול" רק בגלל שאתה רוצה שיהיה לך גוף בנוי.
יש דרך לעשות את זה בקלות. תמשיך לקרוא:
אף אחד מהם לא נראה ככה בגלל שהמספר על המשקל ירד
עוצר כשעוברים עם העכבר
אני הולך להראות לך שזה יותר קל ממה שאתה חושב.
(זה ייקח הרבה פחות זמן אם תבין את השיטה)
ושוב אני אומר, אתה לא צריך כוח רצון מטורף,
מבנה גוף מדהים או DNA של אל יווני.
אתה סך הכל צריך תוכנית מסודרת
שלוקחת אותך שלב אחר שלב
ומראה לך מה לעשות גם כשאין לך מוטיבציה
(וזה קורה לכולם, זה בסדר)
יכול להיות שאתה שם לב לזה כשאתה מתארגן בבוקר,
אתה לובש חולצה, ודווקא נראה די טוב.
לא חושבים שאתה שמן במיוחד.
אולי קצת בטן. בעיקר צדדים.
אבל כשאתה מוריד חולצה מול המראה,
פתאום הידיים רזות. החזה שטוח.
הצדדים בבטן בולטים.
ויכול להיות שניסית כבר להתאמן פעם, אולי גם ניסית דיאטות,
גם יש מצב שבכל שנה אתה נכנס לתקופה קצרה שאתה מתמיד באימונים חזק, אבל אז המוטיבציה שלך יורדת (אתה אפילו לא שם לב לזה)
ופתאום אתה מפסיק להתאמן.
(גם זה קורה לכולם וזה בסדר, תכף אראה לך איך לפתור את זה)
וכנראה שבקיץ זה הכי מציק לך.
יש אנשים שזה גורם להם לא להוריד חולצה בים.
יש את מי שזה דופק אותו עם בנות.
יכול להיות שאתה חושב שזה לא אפשרי בשבילך שיהיה לך גוף שנראה טוב בלי להתאמץ עשרות שעות בחדר כושר ובלי לספור כל דבר קטן שאתה אוכל. ובדף הזה אתה תבין בדיוק איך אני פותר את זה.
מבחינתי יש לזה שתי תשובות
הראשונה: לי אישית אין בעיה עם צדדים בבטן או להיות שמן. לכל אחד יש את הגוף של עצמו, אז שכל אחד יעשה מה שטוב לו וירגיש עם זה טיל
והתשובה השנייה, מצד שני: בוא נדבר תכלס, העולם שלנו מורכב מתפיסה חברתית שמי שיש לו גוף יותר חטוב או שרירי משיג יותר את הדברים שהוא רוצה בחיים.
זה קורה גם עם בנות,
גם בעבודה, בעסקים,
גם חברויות ואפילו כשסתם יוצאים לטיולים.
למצב הפיזי שלנו יש השפעה על איך אנחנו חווים את העולם. ואם אתה כל הזמן מתבאס על עצמך שהגוף שלך לא נראה כמו שהיית רוצה, כנראה שזה קצת פוגע לך בתחושה בתוך החיים.
תראה מה גברים כותבים לי
אז אם כשאתה תופס את הצד של הבטן אתה יודע בוודאות שיש שם "צדדים",
ובכל זאת בכתפיים ובחזה אצלך הכל שטוח או מכוסה שומן,
זה אומר שאתה במצב שנקרא
סקיני פאט (Skinny Fat)
והדף הזה נכתב בדיוק בשבילך
בעוד רגע תבין למה כל מה שניסית עד היום היה צפוי שיכשל מראש,
ולמה זאת לא אשמתך.
כנראה החלטת שהשנה זה קורה.
אתה נכנס ליוטיוב, שואל בגוגל, כותב ל-ChatGPT
ומקבל בערך את אותן ארבע תשובות:
ואז מגיע החלק שמוכר לך:
אתה מתמיד שבועיים, שלושה, אולי חודש.
עולה על המשקל כשצריך, רואה בערך את אותו מספר,
ומחליט שאתה כנראה עושה משהו לא נכון.
אז אתה עוצר. ומתחיל מחדש בעוד כמה חודשים,
בדיוק מאותה נקודה
זאת לא אשמתך, ואתה לא לבד בזה. פשוט אף אחד לא נתן לך דרך לדעת שזה עובד, בזמן שזה עובד
אחרי שבע שנים שאני עוסק בזה,
ואחרי שליוויתי מעל 1,378 מתאמנים בדיוק במצב הזה,
אני יכול להגיד לך בוודאות:
היכולת לדעת מה קורה בגוף שלך בזמן אמת
היא החתיכה החסרה בפאזל
לא עוד תוכנית אימונים. יש מיליון כאלה בחינם ביוטיוב.
לא עוד ידע על תזונה. אתה כנראה יודע את רוב מה שצריך לדעת.
כשאתה במצב סקיני פאט, אתה צריך שני דברים שקורים בו זמנית:
השומן בצדדים צריך לרדת, והשריר בכתפיים ובחזה צריך לעלות.
וזה בדיוק מה שקורה כשעושים את זה נכון.
אבל בגלל ששני הדברים האלה
נעים בכיוונים הפוכים,
המספר על המשקל כמעט לא זז
נניח שאתה מוריד שני קילו שומן ומוסיף כמעט שני קילו שריר.
המאזניים בבית ידווחו לך על שינוי של מאה גרם.
מבחוץ זה נראה כמו כישלון.
אבל בתכלס זו בדיוק ההצלחה.
וזאת הסיבה שאתה כל פעם מפסיק להתאמן. לא כי לא היה לך כוח רצון,
אלא כי הכלי היחיד שהיה לך בבית אמר לך שאתה לא מתקדם.
המשקל שלך לא יודע להבדיל
בין שומן לשריר
רוב הגברים מנסים לתקן את זה מבחוץ:
אבל לא רק שזה לא עוזר, זה גם מחמיר.
כי בכל פעם שאתה מחליף שיטה, אתה מאפס את השעון
ומתחיל למדוד מהתחלה בדיוק באותו כלי שגוי.
הבעיה שלך אף פעם לא הייתה מה שאתה עושה.
הבעיה היא שאין לך דרך לדעת אם זה עובד
בוא נתחיל ממה שאף אחד לא הסביר לך.
המשקל בבית שוקל הכל ביחד.
שומן, שריר, מים, אוכל שעוד לא עיכלת, וגליקוגן.
וגליקוגן, שזה הדלק שהשריר שלך אוגר,
נאגר יחד עם פי שלושה עד ארבעה ממשקלו במים.
כלומר: ארוחה אחת עם הרבה פחמימות ממלאת את המאגרים, המים נכנסים איתם, והמשקל עולה למחרת בבוקר. בלי שהשתנה גרם אחד של שומן.
עכשיו תחשוב מה זה אומר
הכלי היחיד שהיה לך בבית זז למעלה ולמטה מסיבות שאין להן שום קשר למה שאתה מנסה לשנות.
ואתה קיבלת לפיו החלטות. נשברת לפיו.
ההיקף לא עושה את זה.
הוא לא מגיב למים, לא לפחמימות ולא לשעה ביום.
הוא זז רק כשרקמה באמת השתנתה.
וזה בדיוק מה שהשיטה עושה:
מלמדת אותך לקרוא את הגוף בכלים שלא משקרים.
וכשאתה יודע לקרוא את שלושת הדברים האלה,
אתה מפסיק לנחש ומתחיל לקבל החלטות.
בלי לחכות חודשיים.
ובלי להיות תלוי במוטיבציה שממילא נגמרת
וכל זה בזמן שהמספר על המשקל
נראה כמעט בדיוק כמו היום
גישה מיידית · 30 יום החזר מלא
אף אחד מהם לא נראה ככה בגלל שהמספר על המשקל ירד
ויש עוד המון
הודעות שקיבלתי מגברים בתהליך. אפשר לגלול
עוד קורס שאני אקנה ולא אפתח
אולי אצל אחרים זה עבד, אבל הגוף שלי שונה
ניסיתי כבר הכל, למה שדווקא זה יעבוד
ומה אם אני אקנה ואז לא יהיה לי זמן ליישם
מוכר לי. שמעתי את זה ממאות גברים.
וזה הגיוני לגמרי, כי כנראה כבר שילמת פעם על משהו שלא הביא לך כלום.
עמית רוזנבלום
מאמן ריקומפוזישן · מעל 1,378 מתאמנים
גם אני הייתי שם
שקלתי 74 קילו והייתי בטוח שאני בחור רזה. כולם אמרו לי שאני רזה. חלק אמרו לי לאכול משהו.
עד שראיתי תמונה של עצמי בים, מהצד, והבנתי שהבן אדם בתמונה הוא לא הבן אדם שאני חושב שאני.
אז עשיתי מה שכולם אומרים לעשות.
חיטוב: ירדתי ל-69, והצדדים נשארו בזמן שהידיים נעלמו.
מסה: עליתי ל-79, והבטן הגיעה יחד עם הידיים.
שלושה סבבים לקח לי כדי להבין שהבעיה היא לא מה שאני עושה,
אלא שאין לי מושג אם זה עובד בזמן שאני עושה את זה.
ברגע שהפסקתי למדוד את הדבר הלא נכון, הפסקתי גם לקפוץ בין השיטות.
והגוף התחיל לזוז לכיוון אחד, בפעם הראשונה.
ואז הבנתי שאני לא היחיד שתקוע בזה. התחלתי ללמד את זה, קודם לכמה חברים, ואחר כך לכל מי שפנה.
מאז ליוויתי מעל 1,378 מתאמנים
שהיו בדיוק במצב הזה
ואת המערכת שאני מפעיל איתם אחד על אחד,
ישבתי וארזתי ככה שתוכל להפעיל אותה בעצמך.
מתרגש להציג בפניך
השיטה שתתן לך תוך יומיים את כל קיצורי הדרך לעיצוב הגוף עם ריקומפוזישן (הדרך היחידה בעולם לעשות חיטוב ומסה בו זמנית)
זה לא רק קורס שאתה צופה בו. זאת שיטה שאתה מפעיל בזמן אמת
כי אתה לא צריך עוד תוכנית.
אתה צריך לדעת שהתוכנית עובדת
איך התהליך מרגיש מבפנים
שישה פרקים, בקצב שלך
תוך 10 דקות תדע באיזו דרגה אתה ומה המספרים שלך
(זאת תהיה התוכנית האחרונה שתצטרך)
גישה מיידית · 30 יום החזר מלא
וזה לא הכל.
75 מתכונים שמתאימים למספרים שלך, עם הקלוריות מחושבות מראש.
רוב האנשים לא נשברים מחוסר ידע, הם נשברים כשהם פותחים מקרר ולא יודעים מה להכין.
מכניס את הנתונים שלך ומקבל את המספרים המדויקים שלך, בלי לחשב כלום לבד ובלי אפליקציה שצריך לשלם עליה.
עשר דקות מהרכישה וכבר יש לך תשובה.
בשלוש גרסאות, לפי סוג האימון שאתה עושה: פול באדי, AB ו-ABC.
זה המקום שבו המדדים שלך מתועדים, בנוי כך שהמגמה קופצת לעין ואי אפשר להתבלבל.
ראש השנה, פסח, וכל ארוחה משפחתית שנמשכת ארבע שעות.
איך עוברים אותם בלי לאפס שלושה שבועות של עבודה, ובלי לשבת בצד עם קופסה של אורז.
כי התהליך שאתה לא יכול לחיות איתו הוא תהליך שתעזוב.
מתוקים שנכנסים במספרים שלך, כדי שלא תצטרך לבחור בין התוצאה לבין להיות בן אדם.
ליווי אישי אצלי מתחיל ב4,000 ש"ח
מאמן כושר פרטי בחדר כושר? 250-350 ש"ח לשעה, וזה בלי שאף אחד בודק לך את התזונה.
תזונאי? 500-800 ש"ח לפגישה, עם תפריט שמכוון למספר על המאזניים.
ובגלל שאני רוצה שכמה שיותר גברים עם צדדים יקבלו סוף סוף שיטה שעובדת, שיטת "ריקומפוזישן לצדדים" לא תעלה לך אפילו עשירית מזה.
לכן המחיר המלא של השיטה:497 ש"ח
אבל זה לא המחיר שאתה הולך לשלם
מחיר ההשקה:
תשלום אחד · גישה מיידית ולתמיד
אתה יכול עכשיו, במחיר של שתי ארוחות בחוץ, לקבל את השיטה שתשרת אותך בכל פעם שתרצה לשנות משהו בגוף שלך, לשארית חייך.
ותזכור מה בעצם אתה קונה כאן: לא עוד תוכנית אימונים ולא עוד תפריט. את הדבר היחיד שחסר לך אי פעם, היכולת לדעת שזה עובד בזמן שזה עובד.
זה מחיר השקה, והוא לא יישאר כזה
מי שנכנס עכשיו נועל אותו לעצמו
לאן לשלוח לך את "ריקומפוזישן לצדדים"?
1תשאיר את המייל שלך כאן למטה
2תמלא פרטים בדף תשלום מאובטח
3ותוך 30 שניות הכל מחכה לך במייל, כולל 5 הבונוסים
מחיר ההשקה:
תשלום אחד · גישה מיידית ולתמיד
30 יום החזר מלא, בלי שאלות
בשווי מקורי של 497 ש"ח
המחיר שלך היום הוא רק:
תיכנס, תעשה את האבחון, תוציא את המספרים שלך ותתחיל למדוד לפי פרק המדדים.
אם אחרי 30 יום אתה עדיין לא יודע להגיד אם אתה מתקדם, תכתוב לי מילה אחת ואני מחזיר לך את מלוא הכסף.
בלי טפסים, בלי שיחת שכנוע ובלי לשאול אותך למה.
עמית רוזנבלום
אחי, אני יודע בדיוק איך אתה מרגיש.
גם אני עמדתי מול המראה אחרי שלוש שנים של אימונים, עם אותם צדדים בדיוק, ושאלתי את עצמי מה לעזאזל אני עושה לא נכון.
וגם אני עשיתי את הסיבוב הזה שלוש פעמים לפני שהבנתי שהבעיה היא לא בי ולא בגנטיקה שלי, אלא בזה שהסתכלתי על המספר הלא נכון.
ומעל 1,378 מתאמנים שעברו את התהליך הזה איתי הרגישו בדיוק אותו דבר לפני שהתחילו.
אבל שינינו את זה.
עוד 90 יום אתה יכול לעמוד מול אותה מראה עם בדיוק אותה תמונה,
או להיות שלושים מדידות קדימה עם גוף שסוף סוף זז.
אתה ממילא הולך להתאמן השנה.
השאלה היחידה היא אם האימונים האלה ייספרו.
יש לך שאלה? כתוב לי לinfo@amitrose.com ואני עונה אישית.
עמית
גישה מיידית · 30 יום החזר מלא